Tinnitus (hučení, šelest a další zvuky v uších) nás dokáže nesmírně potrápit. Kdo jej zažíváme, většinou hledáme všechno možné, jak jej řešit a dojít k úlevě. Publicistka Gael Hannan má sama ztrátu sluchu a tinnitus. V tomto článku, jehož překlad vám přinášíme, sdílí, jak může být v rámci managementu tinnitu užitečné zaměřit se na zdánlivě vedlejší záležitost: snížení stresu. Představuje také koncept mindfulness neboli všímavosti a další relaxační cvičení, která mohou pomoci navodit větší pohodu a z dlouhodobého hlediska také přijetí tinnitu. Jak už možná víte, léčba na tinnitus v současnosti neexistuje, ale je možné se s ním naučit žít třeba právě díky změně životního stylu a nastavení mysli. Vždy je samozřejmě potřeba se na prvním místě poradit s lékařem. Zároveň příčiny i prožívání tinnitu bývají individuální, a proto může být velmi užitečné hledat cesty, které se osvědčí právě vám. Možná vám budou přínosné i některé zamyšlení a tipy z následujících řádků - celý článek najdete na www.idetskysluch.cz - zde. 

Autorka: Gael Hannan

Zdroj: HHTM.org - How Tinnitus Can be Minimized by Mindfulness (And Other Things. 3.9.2025

Přeložila: Lucie Brandtlová, publicistka Informačního centra rodičů a přátel sluchově postižených, redakčně kráceno a upraveno

Ilustrace: Piaxabay.com