V józe nejde jen o tělo

upozorňuje Judita Berková, zakladatelka kurzu Jóga pro neslyšící

Datum zveřejnění: 28. října 2024

Když se řekne jóga, většinou si asi představíme její formu fyzického cvičení, kterým se protahuje tělo. Za jógou ale stojí celé učení a přístup k životu. Řada studií uvádí pozitivní účinky cvičení jógy nejen na fyzické zdraví, ale i na psychiku. Jóga může přispět ke zlepšení úzkostí, depresí, zvládání stresu, kvality spánku, zvýšení sebedůvěry a pozitivně ovlivňuje i mnoho dalšího. Vzhledem k benefitům jógy nás v redakci zajímalo, jaké možnosti mají neslyšící, pokud se pro jógu rozhodnou. Česká unie neslyšících například pořádala v Praze do konce minulého roku lekce jógy ve znakovém jazyce, video s jógou pro neslyšící jsme nalezli na YouTube od instruktorky Kateřiny Ilíkové. Je doplněno českými titulky a instrukcemi v českém znakovém jazyce. Dalším objevem byl kurz Jóga pro neslyšící zahrnující 35 videí s titulky. Oslovila jsem proto jeho autorku Juditu Berkovou, která se mnou sdílela i svoje osobité pojetí jógy a jejího vlivu na kvalitu a vnímání života.

Celý článek si přečtěte na www.idetskysluch.cz zde.

Připravila: Lucie Brandtlová, publicistka Informačního centra rodičů a přátel sluchově postižených, z.s.

Fotografie: archiv Judity Berkové

zpět nahoru tisk

Novinky v knihovně

Poradím si s obavami, smutkem a hněvem

Dnešní děti se potýkají s alarmující mírou problémů v oblasti duševního zdraví, jako je úzkost, deprese, stres a trauma. Existují dovednosti, které se mohou naučit již nyní, aby získaly psychickou flexibilitu, regulovaly emoce a vypěstovaly si potřebnou odolnost.

Tamar D. Black v cvičebnici pro děti nabízí zábavné aktivity založené na terapii přijetí a odhodlání (ACT), které dětem pomohou vypořádat se s obavami, smutkem a hněvem. Cvičení vycházejí z postupů ACT Kidflexu a pomáhají dětem pracovat s obtížnými myšlenkami a pocity, které mohou pramenit z úzkosti, deprese a stresu. Kniha obsahuje spoustu pracovních listů, křížovek a hádanek, tělesných cvičení a výtvarných a řemeslných prací, které mohou děti provádět samy nebo s rodiči, poradcem či terapeutem. Dovednosti pomohou dětem vyrovnávat emoce doma, ve škole a v dalších společenských situacích. Bez ohledu na situaci mohou děti tyto strategie použít, kdykoli se cítí znepokojené, smutné, rozzlobené, vystresované nebo bojují se sebeúctou.