V józe nejde jen o tělo

V józe nejde jen o tělo

upozorňuje Judita Berková, zakladatelka kurzu Jóga pro neslyšící

Datum zveřejnění: 28. října 2024

Když se řekne jóga, většinou si asi představíme její formu fyzického cvičení, kterým se protahuje tělo. Za jógou ale stojí celé učení a přístup k životu. Řada studií uvádí pozitivní účinky cvičení jógy nejen na fyzické zdraví, ale i na psychiku. Jóga může přispět ke zlepšení úzkostí, depresí, zvládání stresu, kvality spánku, zvýšení sebedůvěry a pozitivně ovlivňuje i mnoho dalšího. Vzhledem k benefitům jógy nás v redakci zajímalo, jaké možnosti mají neslyšící, pokud se pro jógu rozhodnou. Česká unie neslyšících například pořádala v Praze do konce minulého roku lekce jógy ve znakovém jazyce, video s jógou pro neslyšící jsme nalezli na YouTube od instruktorky Kateřiny Ilíkové. Je doplněno českými titulky a instrukcemi v českém znakovém jazyce. Dalším objevem byl kurz Jóga pro neslyšící zahrnující 35 videí s titulky. Oslovila jsem proto jeho autorku Juditu Berkovou, která se mnou sdílela i svoje osobité pojetí jógy a jejího vlivu na kvalitu a vnímání života.

Celý článek si přečtěte na www.idetskysluch.cz zde.

Judita 2

Připravila: Lucie Brandtlová, publicistka Informačního centra rodičů a přátel sluchově postižených, z.s.

Fotografie: archiv Judity Berkové

 

 

Novinky v knihovně

eshop-product-detail

Recenze knihy od Marie Holyanské, psycholožky Centra pro dětský sluch Tamtam

Terapie přijetí a odhodlání je velice komplexní publikací, která přibližuje a pomáhá pochopit terapeutický přístup skrývající se pod zkratkou ACT (acceptance and commitment therapy). ACT se řadí do tzv. třetí vlny kognitivně-behaviorální terapie. Nejedná se pouze o terapeutickou příručku, mnoho prostoru je v knize věnováno teoretickým základům – filosofii vědy – z jakého přístupu ACT čerpá. Co by mohlo být zajímavé i pro čtenáře mimo obor psychologie je přístup k práci s jazykem, vnitřním jazykem. Za velmi cenné lze považovat množství konkrétních ukázek terapeutické práce – dialogu terapeuta a klienta. Jedná se o konkrétní ukázky, které umožňují lépe porozumět aplikaci ACT v terapii. Kniha podrobně popisuje šest klíčových procesů ACT: vědomí přítomného okamžiku, sebeuvědomění, odstup, přijetí, propojení s hodnotami, odhodlané jednání. Stručně lze říci, že tyto procesy pomáhají kultivovat psychologickou flexibilitu, která je klíčem k překonání mnoha psychických problémů způsobených psychickou rigiditou. Autoři zdůrazňují význam psychologické flexibility jako prostředku k dosažení smysluplného a naplněného života. Tato kniha je významným příspěvkem k oblasti psychoterapie a péče o duševní zdraví. A je inspirativní především v tom, že učí novému způsobu myšlení - abychom se podívali na své osobní myšlenkové návyky z nové perspektivy. („K utrpení dochází, když člověk tak silně věří doslovnému obsahu své mysli, že se se svou kognicí ztotožní. Vymotat klienta z osidel jeho vlastní mysli je jedním z hlavních cílů ACTu.“) 

Dárci

Úřad vlády České republiky            MČ Praha 13      Magistrát Hlavního města Prahy